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试管婴儿医院建议孕妇不同阶段饮食要注意什么?

2020-01-23

日期:2019-12-23 / 人气: 3 / 作者:好孕莱

怀孕后,孕妈妈们总是为吃什么、怎样吃而忧愁。其实怀孕的不同阶段,饮食的要点也是不同的。试管婴儿医院主张孕妈们的饮食需求遵从下面这些点:

孕早期

关键词:叶酸

在孕早期,许多孕妈妈都有“害喜”的症状,没有胃口。

试管婴儿医院主张顺从其美,但应留意摄入满足的叶酸,由于叶酸关系到胎儿的神经系统发育。假如你从方案怀孕开端弥补叶酸,就可有效地防备胎儿神经管变形。

许多天然食物中含有丰厚的叶酸,各种绿色蔬菜,及动物肝肾,豆类,生果,奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸,一直到妊娠3个月。

孕中期

关键词:补钙

此刻是胎儿敏捷发育的时期。试管婴儿医院以为,胎儿除了敏捷增长体重外,安排器官也在不断地分解、完善,因而这个时期的养分饮食很重要。

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在此阶段,孕妈妈的早孕反响现已曩昔,大都孕妈妈胃口大开,这时就应不失时机地调整饮食,弥补养分。试管婴儿医院主张在确保饮食质量的一起,还要恰当进步各种养分素的摄入量。

当然,孕妈妈也不能不加约束地过多进食,然后形成巨大儿,影响出产。孕中期,孕妈妈的膳食应做到以下几点:

1、避免挑食、偏食,避免矿物质及微量元素的缺少。

2、做到荤素分配、合理养分。

3、把好食物质量及烹调关,切忌食用未煮熟的鱼、肉。

4、孕妈妈对热量的需求比孕早期明显添加。恰当添加米饭、馒头号主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

5、食用必定数量粗粮,如小米、玉米、红薯等。

6、孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,孕妈妈对钙的需求量添加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源,孕妈妈可多挑选此这类食物。相关阅览:试管婴儿妈妈夏天坐月子穿什么?

孕晚期

关键词:少糖少盐

胎儿生长得更快,胎儿体内需求储存的养分素增多,孕妈妈需求的养分也到达最高峰,再加上孕妈妈需求为临产储藏动力,所以孕妈妈在膳食方面要作相应调整。

孕妈妈应根据自身的状况分配饮食,尽量做到让膳食多样化,极力扩展养分素的来历,确保养分和热量的供应。

在产前检查时,孕妈妈能够讨教医师,了解胎儿发育是否杰出,偏大或偏小,一起结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量巨细,以及家庭经济状况等,归纳考虑,制订出一个恰当的食谱。

孕晚期的饮食要点在孕晚期,孕妈妈的胃口持续增强。试管婴儿医院以为在饮食中,可留意以下几点:

1、恰当添加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等。

2、多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食物。

3、留意操控盐分和水分的摄入量,避免发作浮肿,然后引起怀孕中毒症。

4、主张孕妈妈挑选体积小、养分价值高的食物,如动物性食物;削减养分价值低而体积大的食物,如马铃薯、红薯等。

5、关于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以避免胃口下降,影响其它养分素的摄入量。